Ojedine

PREVENCIJA:

  1. Nositi tajice za trčanje ispod hlača.

  2. Napudrati prilikom oblačenja tajica baby puderom unutarnju stranu bedara (nije nužno ukoliko imate iskustva) ili namazati unutarnju stranu bedara (dio bedra koji dotiče drugo bedro prilikom hodanja) s kremom za tijelo (nije nužno ukoliko imate iskustva).

LIJEČENJE:

  1. Ozlijeđenu kožu na unutarnjoj strani bedara oprati vodom to jest ukoliko prilike dozvoljavaju istuširati se.

  2. Dezinficirati ozlijeđenu površinu s 3%-tnom otopinom vodikovog peroksida i nanijeti Betadin.

Slika 1. Ozlijeđena koža na unutarnjoj strani bedara

Slika 2. Tajice za trčanje

ZA RADOZNALE Ojedine su ozljede kože nastale učestalim trenjem kože s kožom ili kože s dijelovima odjeće. Kod hodanja one se obično nalaze na unutarnjoj strani bedara, a mogu se javljati ispod pazuha i na bradavicama. Najčešće nastaju na unutarnjoj strani bedara kod punijih osoba. Obično se preporuča nositi bokserice, no, one u nekim slučajevima ne pomažu, jer se donji rub bokserica prilikom dugotrajnog hodanja podigne i presavije te tako pojačano trlja i ozljeđuje kožu. Dakle uz tjelesnu predispoziciju odjeća je najveći krivac, stoga treba izbjegavati pamučnu odjeću, jer zadržava vlagu i odjeću s velikim šavovima. Sportsko rublje izrađeno od poliestera, najlona ili spandex-a može uvelike smanjiti ili u potpunosti riješiti problem u večini slučajeva.